Sembra che tutte noi vogliamo appiattire la nostra pancia e raggiungere quella splendida tonicità addominale che ci manca.
➽ APPENA SVEGLI
1 bicchiere di acqua tirpida con aggiunta di succo di limone
➽ A COLAZIONE
1 caffè o un thèverde entrambi amari , cereali integrali , una manciata di noci o mandorle , 1 frutto di stagione e latte o dimandorle o di riso.
➽A META’ MATTINATA
2-3 noci
➽A PRANZO
1 piatto unico con verdure alle olive o capperi , riso integrale e fesa di tacchino o in alternativa potete scegliere pasta integrale con piselli pomodori zucchine crude e tonno
➽META’ POMERIGGIO
1o 2 frutti di stagione
➽A CENA
1 filetto di sgombro cotto a vapore,verdure di stagione crude,pane integrale oppure petto di pollo melenzane peperoni e zucchine tutte cotte in padella e pane integrale
…..SPERANDO CHE QUESTO SACRIFICIO POSSA AVERE I SUOI RISULTATI!!!!